رژیم غذایی مدیترانهای خطر مرگ زودرس را از زنان دور میکند
نتایج مطالعه محققان بیمارستان بریگهام و زنان که در نشریه JAMA Network Open منتشر شده است، نشان میدهد که رژیم غذایی مدیترانهای میتواند خطر مرگ و میر ناشی از هر علتی را در زنان آمریکایی تا ۲۳ درصد کاهش دهد، آنهم از طریق کاهش تجمع چربی، کاهش تریگلیسیرید، کاهش اضافه وزن و کاهش مقاومت به انسولین.
به گزارش مدیکال اکسپرس، این مطالعه بیش از ۲۵هزار زن سالم آمریکایی را برای ۲۵ سال دنبال کرده است. نتایج نشان داد شرکتکنندگانی که از رژیم غذایی مدیترانهای پیروی میکردند تا ۲۳ درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند. همچنین پیروی از این رژیم خطر مرگ ناشی از سرطان را تا ۱۷ درصد و مرگ ناشی از بیماریهای قلبی عروقی را تا ۲۰ درصد کاهش میدهد.
رژیم غذایی مدیترانهای بر اهمیت منابع باکیفیت و پرکردن بشقاب با غذاهای کامل و تازه و غلات غنی از مواد مغذی تاکید میکند.
@dw_farsi
